Baktım bu işi kendim beceremiyorum, uzmanından destek almaya karar verdim, diyetisyene gitmeye başladım, bu hafta 3. haftaya girdim. Açıkçası 5 kilo verme hedefi ile başladım, şimdilik 2 haftada 1,8 gitti, yağdan gitmiş olması avantaj tabi...1,8 gözüme az gelse de beni tatmin etmese de yanlarımda çıkan simitlerin azaldığını düşünüyorum ama çok yolum var daha...
Hedefim sağlıklı yemek yeme mevzusunu diyet bittiğinde de elimden geldiğince devam ettirebilmek. 30'dan önce yerim yerim iki gün yemem nasıl olsa gider diyebiliyordum, şimdi maalesef öyle değil, metabolizmam da normale göre yavaş. Sık ve az yiyerek, yediklerime kırmızı biber katarak, yeşil çay içerek hızlandırmaya çalışıyorum, azıcık hızlanmış.
Yaptıklarıma gelince, bir gece önceden 2 bardak sıcak suya bir çubuk tarçın, 3 karanfil atıyorum. Ertesi sabah bu demlenmiş sudan içiyorum, gün boyunca şeker isteğini törpülüyor.
Hiç yapmadığım şeyleri yapmaya çalışıyorum. Saat 10:00 ve 15:00'de ara öğünlerim var. Vücut uzun süre aç kalınca açlık algısına kapılmasın diye, ara öğünlerimi mideme hüpletiyorum, vücudun yapısında ara öğünde yediklerini eritmek adına zaten enerji harcadığı için ister istemez kilo veriyormuşsun. Ara öğün denilince önceden yanıma koyduğum bir paket kayısıyı bitirirdim, şimdi her şey kontrollü 3 kayısı veya 2 hurma veya diyet listemde ne varsa:) Diyet listem haftalık değişiyor, yiyebileceğim şeyler arasından seçiliyor, böylece hem sıkılmıyorum hem de değişiklikten mutlu oluyorum.
Su içmeye başladım, günde mecburen 2,5 litre bazen daha az içebiliyorum. Bardaktan olunca suyu içemiyorum, yanıma 0,5 litrelik şişe şeklinde koyunca, bitirdim bitireceğim gazıyla gün içinde daha rahat içiyorum.
Akşamları da 20 dakika yürüyeceğimi bilsem bile, spora gitmeye çalışıyorum, tabi her gün mümkün olmuyor, bazen gidemiyorum. Fırsat buldukça karın dersi ve pilates dersine giriyorum. Milletin esnekliğini gördükçe imreniyorum. Benim bacaklarım ancak 45 derece kalkar, millete bir bakıyorum. Yere dik bir şekilde dümdüz nasıl kaldırıyorlar, baktıkça bunalıma giriyorum, spor salonunda en arkaya oturuyorum ki beceremediğim hareketlerde sınıfın genel ahengini bozmayayım:)
Yakında tatile çıkacağım, dolayısıyla o zamana kadar hedef koydum, özetle daha yeni başlıyoruz:)
