29 Haziran 2015 Pazartesi

Diyetteyim

Kışın kazaklar altına sakladığım veya sakladığımı düşündüğüm bıngıl bıngıllığıma artık bir son dedim, aylardır tamam bu sefer yediklerime dikkat ediyorum diyerek, bir iki gün yediğimden kısıyordum ama sonra eskisi gibi homini gırtlak devam ediyordum. 

Baktım bu işi kendim beceremiyorum, uzmanından destek almaya karar verdim, diyetisyene gitmeye başladım, bu hafta 3. haftaya girdim. Açıkçası 5 kilo verme hedefi ile başladım, şimdilik  2 haftada 1,8 gitti,  yağdan gitmiş olması avantaj tabi...1,8 gözüme az gelse de beni tatmin etmese de yanlarımda çıkan simitlerin azaldığını düşünüyorum ama çok yolum var daha...



Hedefim sağlıklı yemek yeme mevzusunu diyet bittiğinde de elimden geldiğince devam ettirebilmek. 30'dan önce yerim yerim iki gün yemem nasıl olsa gider diyebiliyordum, şimdi maalesef öyle değil, metabolizmam da normale göre yavaş. Sık ve az yiyerek, yediklerime kırmızı biber katarak, yeşil çay içerek hızlandırmaya çalışıyorum, azıcık hızlanmış. 
Yaptıklarıma gelince, bir gece önceden 2 bardak sıcak suya bir çubuk tarçın, 3 karanfil atıyorum. Ertesi sabah bu demlenmiş sudan içiyorum, gün boyunca şeker isteğini törpülüyor. 

Hiç yapmadığım şeyleri yapmaya çalışıyorum. Saat 10:00 ve 15:00'de ara öğünlerim var. Vücut uzun süre aç kalınca açlık algısına kapılmasın diye, ara öğünlerimi mideme hüpletiyorum, vücudun yapısında ara öğünde yediklerini eritmek adına zaten enerji harcadığı için ister istemez kilo veriyormuşsun. Ara öğün denilince önceden yanıma koyduğum bir paket kayısıyı bitirirdim, şimdi her şey kontrollü 3 kayısı veya 2 hurma veya diyet listemde ne varsa:) Diyet listem haftalık değişiyor, yiyebileceğim şeyler arasından seçiliyor, böylece hem sıkılmıyorum hem de değişiklikten mutlu oluyorum. 


Su içmeye başladım, günde mecburen 2,5 litre bazen daha az içebiliyorum. Bardaktan olunca suyu içemiyorum, yanıma 0,5 litrelik şişe şeklinde koyunca, bitirdim bitireceğim gazıyla gün içinde daha rahat içiyorum. 

Akşamları da 20 dakika yürüyeceğimi bilsem bile, spora gitmeye çalışıyorum, tabi her gün mümkün olmuyor, bazen gidemiyorum. Fırsat buldukça karın dersi ve pilates dersine giriyorum. Milletin esnekliğini gördükçe imreniyorum. Benim bacaklarım ancak 45 derece kalkar, millete bir bakıyorum. Yere dik bir şekilde dümdüz nasıl kaldırıyorlar, baktıkça bunalıma giriyorum, spor salonunda en arkaya oturuyorum ki beceremediğim hareketlerde sınıfın genel ahengini bozmayayım:) 

Yakında tatile çıkacağım, dolayısıyla o zamana kadar hedef koydum, özetle daha yeni başlıyoruz:)

9 yorum:

  1. Kolay gelsin:) Ne güzel başlamışsınız, yaza girmeden ben de dikkat edeyim dedim ama olmadı ne yazık ki:) O yüzden azimli insanları takdir ediyorum. Aynen devam. Sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben de dikkat edeyim dedikçe iki gün dikkat edip sonra kendimi yemeğe veriyordum, şimdilik azimliyim umarım böyle devam eder

      Sil
  2. Senin simitlerin neki benim simitlerim yanında :)) inanamadım okuduğuma, sen inceciktin neyin diyeti bu ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Füsuncum birazcık çaktırmadan bel bölgemde simit biriktirmişim:) Şimdi onları eritmeye çalışıyorum, biliyorum çok kilom yok ama sanki biraz sınırı geçmeye başlamıştım, tartıda gördüğüm rakam da baktım gitti gidiyor:) Ondan bu diyet halleri

      Sil
  3. kolay gelsn cnm.. yüme sporunu gerçekleştirmeni tavsiye ederim. kesinlikle sıkılaşırsın..garantili...:)

    YanıtlaSil
  4. Bende diyetteyim, ah çok zor işler bunlar. Diyetteyim başlığını görünce dayanamadım geldim. İki aydır da doğru düzgün kilo veremeyince depresyona girdim. Umarım hedefinize en kısa zamanda ulaşırsınız. Darısı benim de başıma :)

    YanıtlaSil
  5. sevgili Lulu,
    keşke sağlıklı beslenme ve düzenli sporu yaşam tarzı yapabilsek...
    ama diyetisyen motivasyon sağlıyor kesinlikle! fit bir vücut dileğiyle;)

    YanıtlaSil
  6. Zamanla kalkıyor o bacaklar!
    Vazgeçme sadece.

    YanıtlaSil
  7. Merhaba ne kadar güzel bi bloğğunuz var takibe aldım bende beklerim :))

    YanıtlaSil

Yazımı okuduysan, yorum bırakman beni mutlu eder.